เพื่อน ๆ ที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองอ้วนและมีน้ำหนักตัวมากเกินไป จนอยากจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังเพื่อให้ตัวเองกลับมาผอมเหมือนเดิม แต่ก็ยังลังเลว่าจะเริ่มอย่างไรดีเพราะมีความกลัวว่าจะเสียแรงโดยเปล่าประโยชน์ เพราะอาจเคยออกกำลังกายมาแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดสักที เลยทำให้ล้มเลิกความคิดนั้นไป วันนี้เราจึงหยิบประสบการณ์ลดน้ำหนักของคุณเกมส์ ที่ได้แชร์บนเว็บไซต์พันทิปดอทคอมมาฝากกัน โดยใช้ชื่อกระทู้ว่า "อ้วนแล้วไง!!! ทำไมจะลดไม่ได้ จาก 110 กิโลกรัม สู่ 75 กิโลกรัม ใน 10 เดือน" ว่าแล้วเราไปชมพร้อมกันเลยว่าเขามีวิธีลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง
สวัสดีครับ ผมชื่อเกมส์ เป็นคนอ้วนที่มีความสุขกับการกินมาก ๆ ไม่ว่ามีอาหารอะไรผ่านหน้าบ้าน จะกินตลอด แม้ว่าไม่หิวก็ตาม เหตุผลที่ทำให้ผมตัดสินใจลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะว่าผมไม่เคยมีแฟนมาก่อน เนื่องจากขาดความมั่นใจและคิดว่าไม่มีใครชอบคนอ้วนอย่างเรา อยากเดินซื้อเสื้อผ้าตามห้างบ้าง แต่ไซส์ XXL หรือกางเกงเอว 45 ก็ไม่มี อยากขึ้นรถไฟฟ้าโดยที่ไม่มีสายตาผู้คนจ้องมอง อยากถ่ายรูปตัวเองให้ดูดีบ้าง อยากชั่งน้ำหนักแบบไม่กลัวตัวเลขบนตาชั่ง และสุดท้ายผมอยากจะทำงานตามความฝันโดยที่ไม่ต้องโดนปฏิเสธเพราะเรื่องน้ำหนัก ผมจึงเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองอีกครั้ง หลังจากที่พยายามมาหลายครั้งแต่ก็ล้มเลิกไป ทว่าคราวนี้สัญญากับตัวเองว่าต้องผอมให้ได้ ซึ่งผมรู้ดีว่าการเอาชนะใจตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่ผมเชื่อว่าถ้าเราสามารถลดน้ำหนักจนกลับมาผอมได้ ก็ไม่มีอะไรที่ยากสำหรับเราอีกแล้ว
ผมเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังหลังช่วงปีใหม่ 2558 ด้วยการวิ่งวันละ 30 นาที ซึ่งทำให้ผมปวดขาและเข่าสุด ๆ จนวันที่ 2 แทบจะวิ่งไม่ได้เลย สุดท้ายต้องไปหาหมอ และหมอบอกว่าผมน้ำหนักตัวเยอะเกินไป ให้เปลี่ยนไปว่ายน้ำแทนการวิ่ง แต่ด้วยหุ่นแบบนี้ ผมเลยไม่กล้าว่ายน้ำ จึงฝืนคำสั่งหมอ ทั้งที่รู้ว่าไม่ควร เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับความเสียหายได้ แต่ผมก็กลับไปวิ่งอีกครั้ง
ต้องบอกเลยว่าเป็นการออกกำลังที่ฝืนร่างกายมาก เพราะผมรู้สึกปวดกระดูกในทุกก้าวที่วิ่ง จนกระทั่งอาการปวดต่าง ๆ หายไป ผมเพิ่มเวลาวิ่งเป็น 1 ชั่วโมงโดยไม่พัก พร้อมกับกินอาหารแบบคำนวณปริมาณแคลอรีอย่างเคร่งครัด จนผ่านไป 1 สัปดาห์ ผมรู้สึกท้อแท้เอามาก ๆ เพราะน้ำหนักไม่ลดเลย ทั้งที่พยายามอย่างหนัก จากนั้นผมเริ่มหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ตและคุยกับเพื่อน ๆ ซึ่งมีคนหนึ่งบอกว่า "กว่าจะอ้วนได้ต้องใช้เวลากี่ปี จะให้ลดได้ภายในเวลาไม่กี่วันได้ยังไง" ต่อมาผมก็ไม่เหยียบตาชั่งอีกเลย ผมพยายามทำทุกอย่างให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นตื่นตี 5 เพื่อวิ่งและควบคุมอาหารทุกวัน กระทั่งผ่านไป 3 เดือน มาชั่งน้ำหนักอีกที ปรากฏว่าน้ำหนักตัวหายไป 20 กิโลกรัมเลยทีเดียว แต่ก่อนหน้านั้นเสื้อผ้าก็ค่อย ๆ หลวม ซึ่งนั่นทำให้ผมดีใจมาก ๆ ครับ
ปัจจุบันผ่านไป 10 เดือนกว่า ๆ น้ำหนักหายไปถึง 35 กิโลกรัม ผมรู้สึกดีใจและภูมิใจมาก ๆ ทุกครั้งที่ส่องกระจกดูตัวเอง จากเดิมที่เคยหนัก 110 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ 75 กิโลกรัมเท่านั้น ซึ่งผมมีส่วนสูงที่ 183 เซนติเมตร เมื่อก่อนที่เคยใส่เสื้อไซส์ XXL และกางเกงเอว 45 ตอนนี้ลดมาอยู่ที่ไซส์ M และเอว 32 เท่านั้น ผมเชื่อว่าคนอ้วนที่กลับมาผอมได้ จะหล่อและสวยขึ้นทุกคน และที่สำคัญ ถ้าคุณลดความอ้วนได้ละก็ ไม่มีอะไรในโลกที่ยากกว่านี้อีกแล้ว เอาเป็นว่าจงเชื่อมั่นในตัวเองเข้าไว้ว่าคุณก็ทำได้ อย่าไปรอถึงวันพรุ่งนี้ ถ้าอ่านจบแล้ว ก็เริ่มเลย ผมขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ
เมื่อได้เห็นการเปลี่ยนแปลงของคุณเกมส์ จากคนที่เคยอ้วนสุด ๆ จนกลับมาผอมได้แล้ว ใครที่อยากเปลี่ยนตัวเองให้กลับมาดูดีเหมือนเมื่อก่อน ก็ลองทำตามวิธีของเขาได้เลยครับ ไม่แน่ว่าคุณอาจจะมีหุ่นที่ผอมเพรียวอีกครั้งก็เป็นได้
ภาพจาก สมาชิกหมายเลข 2821817
