ยังมีบางคนที่หาข้ออ้างให้กับตัวเองเพื่อที่ไม่ต้องออกกำลังกาย ด้วยเหตุผลว่าที่พักหรือที่ทำงานอยู่ไกลจากฟิตเนส ทั้งที่ความจริงแล้วมันไม่ใช่ปัญหาเลยด้วยซ้ำ เพราะคุณเองก็สามารถเป็นหนุ่มสุขภาพดีได้โดยไม่ต้องไปฟิตเนสด้วยซ้ำ แค่กิจกรรมประจำวันที่ต้องทำก็ช่วยเบิร์นไขมันได้เช่นกัน ลองไปดูกันสักหน่อยสิว่าจะมีอะไรบ้าง
ทำความสะอาดบ้านงานบ้านที่คุณผู้ชายคาดหวังให้คุณผู้หญิงต้องทำนี่แหละ คือวิธีลดน้ำหนักอย่างดี เพราะทุกครั้งที่ปัดกวาดเช็ดถูบ้าน ปริมาณแคลอรี่ที่สะสมในร่างกายจะค่อย ๆ สลายไปช้า ๆ ซึ่งนอกจากที่จะได้ออกกำลังกายไปด้วยในตัวแล้ว บ้านช่องของคุณก็สะอาดด้วยน่ะสิ
ซักผ้า-รีดผ้าทั้งสองกิจกรรมที่ว่านี้ เชื่อว่ามีหลายคนมักโยนภาระหน้าที่ไปให้สาว ๆ ทำแทนอยู่เสมอ แต่ทราบหรือไม่ครับว่าการซักผ้าและรีดผ้า คือวิธีสลายความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก ๆ อย่ามัวแต่อ้างว่ารีดผ้าไม่เรียบ ซักผ้าไม่สะอาดอีกต่อไปเลย ถ้าทำบ่อย ๆ มันก็พัฒนากันได้นี่นา
เดินไปจ่ายตลาดคนบางคนก็ขี้เกียจซะน่าเหลือเชื่อ แค่ออกไปซื้อของแถวบ้านถึงกับต้องขับรถยนต์ ขี่มอเตอร์ไซค์ออกมาซดน้ำมันเล่นเลยทีเดียว ลองเปลี่ยนมาขี่จักรยานหรือเดินแทนดูสิถ้าระยะทางมันไม่ได้ไกลจนเกินไป แถมยังได้ออกกำลังไปด้วยในตัวอีกต่างหาก ได้ประโยชน์สองต่อเลยทีเดียว
ปั่นจักรยานไปทำงานถึงแม้จะเป็นวิธีที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนอยู่บ้าง ทว่าการขี่จักรยานไปทำงานก็เป็นอะไรที่น่าสนใจอยู่ไม่น้อย ได้ออกกำลังกาย สบายใจกับการเดินทางที่ไม่ต้องนั่งทนติดแหง็กอยู่บนรถยนต์หรือรถเมล์ อ้อ แต่อย่าลืมนำเสื้อผ้าติดตัวไปเปลี่ยนด้วยนะ เดี๋ยวเพื่อนร่วมงานเหม็นกลิ่นตัวแย่
พักผ่อนด้วยการซาวน่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังผ่านการออกกำลังมาอย่างหนักด้วยการไปนั่งซาวน่ากันสักหน่อยดีกว่า นอกจากจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว ไอร้อนที่มากระทบตัวยังทำให้ร่างกายขับของเสียในรูปของเหงื่อออกมาด้วย ซึ่งนั่นหมายความว่าปริมาณแคลอรี่ที่พอกพูนอยู่ในตัวจะมลายออกไปนั่นเอง แถมยังดีต่อสุขภาพผิวด้วยนะเออ
เดินช้อปปิ้งใครเลยจะคิดว่ากิจกรรมสุดโปรดของผู้หญิงอย่างการเดินช้อปปิ้ง จะเผาผลาญพลังงานได้มากขนาดนั้น แต่ผิดคาดครับ การเดินดูของไปเรื่อย ๆ หิ้วของหนัก ๆ ไปด้วย รู้ตัวอีกทีก็ไล่แคลอรี่ส่วนเกินไปได้เยอะเหมือนกัน
ว่ายน้ำนับว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สร้างความเพลิดเพลินให้แล้ว กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของคุณยังทำงานได้เต็มที่อีกด้วย โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน ๆ ไม่อยากออกกำลังกลางแจ้ง แต่ต้องการเบิร์นไขมันทิ้งให้สิ้นซาก
เล่นโยคะวิธียืดหยุ่นร่างกายที่กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน คือสิ่งที่หนุ่ม ๆ ไม่ควรมองข้ามไปโดยเด็ดขาด แถมปฏิบัติที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ เพราะใช้พื้นที่ไม่มาก อุปกรณ์ก็แทบไม่ต้องใช้ ทำสักวันละ 30 นาทีหลังตื่นนอน
ล้างรถเลิกเอารถไปล้างที่คาร์แคร์ให้เปลืองเงินเล่นเถอะครับ ช่วงเวลาว่าง ๆ หรือวันหยุดสุดสัปดาห์คือช่วงเวลาที่เหมาะเจาะในการทำความสะอาดรถด้วยตัวเอง ที่สำคัญ การล้างรถช่วยเบิร์นไขมันออกได้ดีนัก ล้างเพลิน ๆ เดี๋ยวเดียวก็เสร็จ แถมได้ออกกำลังไปด้วยอีกต่างหาก
เบิร์นไขมันด้วยเซ็กส์ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อว่า เซ็กส์ คือกิจกรรมระหว่างคู่รักที่นอกจากส่งต่อความสุขให้กันและกันแล้ว ยังถือเป็นนาทีทองแห่งการเบิร์นไขมันอีกด้วย นั่นเพราะว่ากว่าที่คุณสองคนจะบรรเลงเพลงรักจบ ก็ต้องงัดเอาพลังงานมาใช้อย่างเต็มที่ยังไงล่ะครับ ไม่งั้นคงไม่สลบเหมือดทันทีหรอก
เห็นไหมล่ะว่า กิจกรรมทั่ว ๆ ไปที่เรากันเป็นประจำนั้น กลับเผาผลาญพลังงานได้เยอะไม่เบาเลยทีเดียว หนุ่ม ๆ คนไหนสนใจก็ลองเอาไปปฏิบัติดูนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง
