เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
หลายคนเวลาทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ ส่วนใหญ่มักชอบนั่งอยู่นิ่ง ๆ ก่อนที่จะลุกออกจากโต๊ะ ไม่อยากขยับเขยื้อนตัวไปไหนเพราะไม่อยากมีอาการจุกเสียด จนทำให้หน้านิ่วคิ้วขมวด แต่เชื่อว่าหนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่ไม่ค่อยใส่ใจเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แบบนี้สักเท่าไหร่ ทว่าอันที่จริงยังมีเรื่องไม่ควรทำอีกหลายข้อหลังรับประทานอาหารเสร็จ ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมจะมาบอกให้ทราบกันว่าข้อห้ามเหล่านั้นมีอะไรบ้าง
1. ไม่ควรดื่มชาจริงอยู่ว่า ชา คือเครื่องดื่มที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ไม่น้อย ทว่าในทางตรงกันข้ามมันก็นำพาโรคร้ายมาสู่คุณด้วยกับโรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะสารโพลีฟีนอลที่อยู่ในชาจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป นอกจากนี้กรดในชายังเข้าไปรบกวนการทำงานของโปรตีนที่อยู่ในอาหารด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงไม่ควรดื่มชาทันทีหลังทานอาหารเสร็จ
2. ไม่ควรอาบน้ำทันทีเชื่อว่าคุณน่าจะเคยได้ยินข้อห้ามนี้มาอยู่บ้าง (แต่ทำได้จริงกี่คนอันนี้คงตอบยาก) เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ และทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดลง รวมทั้งส่งผลให้ระบบความดันโลหิตในร่างกายไม่สมดุล และจากปัญหาดังกล่าวอาจทำให้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาอีกด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้น หลังรับประทานอาหารเสร็จควรรออย่างน้อยครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยไปอาบน้ำ
3. ไม่ควรนอนหลับทันทีข้อห้ามที่สำคัญอย่างยิ่งไม่แพ้กันนั่นคือ ไม่ควรนอนหลับทันทีหลังทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ เพราะอาหารที่ทานเข้าไปจะไม่สามารถย่อยได้ ดังนั้นจึงทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณเอง รวมทั้งอาจทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อนได้ด้วย
4. ไม่ควรเดินไปเดินมาโปรดละทิ้งความเชื่อแบบเดิม ๆ ที่บอกว่า ควรลุกออกไปเดินเล่นหลังทานข้าว เพื่อเป็นการช่วยย่อยอาหารที่เพิ่งรับประทานเสร็จใหม่ ๆ เพราะนี่เป็นความคิดที่ผิดมาก เนื่องจากการเดินจะทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สามารถดูดซึมอาหารได้ หรือทำงานได้ไม่เต็มที่นั่นเอง
5. ไม่ควรรับประทานผลไม้นี่คงเป็นข้อห้ามที่หลายคนยังปฏิบัติอยู่จนทุกวันนี้ เพราะหลังทานของคาวมาเสร็จเรียบร้อย คุณมักอยากทานของหวานหรือผลไม้เพื่อล้างปาก แต่การรับประทานผลไม้ทันทีนั้นกลับส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอาหารของคุณอยู่มิใช่น้อย จะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหาร รวมทั้งอาจทำให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อได้ หากอยากทานจริง ๆ ควรรอสัก 1 - 2 ชั่วโมง หรือทานก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง
หลังจากที่ได้อ่านเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับข้อห้ามหลังรับประทานอาหารกันไปเรียบร้อยแล้ว หนุ่ม ๆ ผู้รักสุขภาพทั้งหลายก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติกันด้วยนะ หากไม่อยากมีโรคภัยไข้เจ็บมาถามหาในภายหลัง
