สุขภาพ

Burpee วิธีเผาผลาญไขมันให้กระจุย ลดน้ำหนักได้เร็ว !
เทคนิคการฝึกที่ช่วยสลายไขมันและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เช็กด่วน ! 9 ปัญหาสุขภาพผู้ชายที่ไม่ควรมองข้าม
หนุ่ม ๆ ควรรู้ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น แล้วต้องมาเสียเงินและเสียเวลารักษาภายหลัง
7 วิธีเลี่ยงอาการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังที่คนรักสุขภาพควรรู้
หลากวิธีป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นขณะออกกำลังกายควรทำอย่างไรบ้าง ไปชมกัน
วิธีบริหารหน้าท้อง สร้างซิกแพคให้เห็นผลเร็วที่คุณผู้ชายต้องไม่พลาด !
10 วิธีบริหารหน้าท้องลดพุง ที่ช่วยเปลี่ยนหน้าท้องให้เป็นซิกแพคสุดเฟิร์ม สำหรับผู้ชายที่อยากมีกล้ามท้องแข็งแรง
7 เหตุผลน่ารู้ว่าทำไมควรออกกำลังกายในหน้าหนาว
ออกกำลังกายหน้าหนาวดียังไง ? มาดูเหตุผลว่าทำไมถึงควรออกกำลังในช่วงอากาศหนาว รับรองถ้ารู้แล้วจะอยากเปลี่ยนชุดออกกำลังซะเดี๋ยวนี้ !
8 เคล็ดลับฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กลับมาฟิตเต็มร้อย พร้อมสำหรับออกกำลัง
ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็ว เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับฟิตหุ่นอีกครั้ง
วิธีออกกำลังให้กล้ามโตไว ๆ ด้วยท่าฝึกแบบ Superset
เน้นเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลายส่วนในคราวเดียว เพื่อรูปร่างที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม
7 สิ่งควรเลี่ยงก่อนออกกำลังที่ผู้ชายสายเฮลธ์ตี้ควรรู้
หลากพฤติกรรมไม่ควรทำก่อนออกกำลัง ที่หลายคนอาจไม่ทราบมาก่อนว่ามีผลเสียต่อการฟิตหุ่น
เทคนิคการออกกำลังกายตามรูปร่าง จะอ้วนหรือผอม ก็หุ่นเฟิร์มได้ !
ชวนหนุ่ม ๆ มาออกกำลังกายตามรูปร่างของตัวเอง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม บอกเลยว่ามีกล้ามแน่น ๆ ได้ทุกคน ไม่ว่าพื้นฐานจะมีหุ่นแบบไหน
10 ท่าเซอร์กิต เทรนนิ่งที่ควรทำเพื่อรักษาความฟิตไว้อยู่เสมอ
ที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่าง ใช้เวลาไม่นาน แถมฝึกเองที่บ้านได้






   
คลิปวีดีโอที่เกี่ยวข้อง