x close

วิจัยชี้ผู้ชายลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าผู้หญิง เพราะมีวินัยมากกว่า

ลดน้ำหนัก

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          เรื่องความอ้วนเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้ชายและผู้หญิงมาพอ ๆ กัน แต่เชื่อหรือไม่ว่า เมื่อถึงเวลาลดน้ำหนักจริง ๆ นั้น ผลการวิจัยกลับบ่งชี้ว่า ผู้ชายสามารถลดน้ำหนักได้ผลดีกว่าผู้หญิงอย่างชัดเจน เพราะมีวินัยในการกินมากกว่า รวมถึงมีร่างกายที่เอื้ออำนวยมากกว่า

          เว็บไซต์เดลี่เมล รายงานว่า มีนักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญจากเว็บไซต์สุขภาพอย่าง สลิมมิ่ง เวิร์ล (Slimming world) ในประเทศอังกฤษ เปิดเผยผลการศึกษากลุ่มตัวอย่างซึ่งเป็นผู้ที่กำลังลดความอ้วนทั้งชายและหญิงจำนวนกว่า 1.2 ล้านคน เพื่อทำการทดสอบเรื่องการลดน้ำหนัก โดยพบว่า ผู้ชายสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าผู้หญิง ผู้ซึ่งน่าจะให้ความสำคัญเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากกว่าผู้ชายด้วยซ้ำ ทว่าจากผลการศึกษาดังกล่าวกลับพลิกโผ

การกิน

          โดยสาเหตุหลัก ๆ จากการสังเกตกลุ่มตัวอย่างดังกล่าวเป็นเพราะว่า นิสัยการกินอาหารนั่นเอง โดยผู้วิจัยได้ชี้ชัดว่า เพราะผู้ชายมักไม่ค่อยสนใจรสชาติหรือหน้าตาของอาหารมากนัก ทำให้สามารถควบคุมตัวเองให้กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและการลดน้ำหนักอย่างมีวินัย และผู้ชายส่วนมากไม่นิยมหาความสุขจากการกิน จึงทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วกว่า

          นอกจากเรื่องการกินแล้ว ระบบภายในร่างกายที่ต่างกันก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งอีกเช่นกัน โดยผู้ชายจะมีระบบการย่อยอาหารที่ดีกว่า ทำให้เมื่อกินเข้าไปมากก็สามารถย่อยได้ดี รวมทั้ง มีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า ซึ่งส่งผลดีในการลดน้ำหนัก รวมถึงร่างกายการเก็บพลังงานจากอาหาร และประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย จึงทำให้ผู้ชายสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 6.1 เปอร์เซ็นต์จากน้ำหนักตัว ในขณะที่ผู้หญิงทำได้เพียง 4.6 เปอร์เซ็นต์ ในเวลา 12 สัปดาห์เท่ากัน

ลดน้ำหนัก

          ดร. แจ๊คกี้ ลาวิน หัวหน้าทีมวิจัยของสลิมมิ่ง เวิร์ล กล่าวว่า  ผลของการลดน้ำหนัก ขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุและปัจจัย ทั้งอารมณ์ พันธุกรรม การอบรมบ่มนิสัย วัฒนธรรมและสภาพแวดล้อมที่คน ๆ นั้นอยู่ โดยจากการวิจัยพบว่าผู้ชายมักชอบคิดเป็นขั้นเป็นตอน ซึ่งเมื่อพวกเขารู้ว่าแผนการไดเอทจะต้องทำอย่างไร พวกเขาก็จะปฏิบัติตามทันที รวมถึงไม่กดดันตัวเองมากนักด้วย เนื่องจากผู้ชายมักตั้งมั่นได้มากกว่า ซึ่งนั่นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยมและช่วยให้แผนการลดน้ำหนักของพวกเขาไม่ออกนอกลู่นอกทางจากชีวิตประจำวัน

          ในส่วนของสาว ๆ นั้น ดร. แจ๊คกี้ได้ให้ทัศนะไว้ว่า ผู้หญิงมักต้องการการสนับสนุนด้านอารมณ์ความรู้สึกเพื่อผ่านช่วงไดเอทไปให้ได้ พวกเธอต้องการแรงเชียร์และคำแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารไม่มีประโยชน์ต่าง ๆ และมักคิดว่าการลดน้ำหนักนั้นถือเป็นกิจกรรมที่เครียดที่สุดในชีวิต จึงทำให้พวกเธอกดดันตัวเองมากเกินไปและมักไปไม่ถึงฝั่ง แต่อย่างไรก็ตาม เราก็ไม่ควรแยกว่าปัญหาการลดน้ำหนักเป็นเรื่องของเพศทั้งหมด เพราะการลดน้ำหนักสำเร็จหรือไม่นั้น มักเป็นเรื่องส่วนบุคคลมากกว่า

          จากการผลการศึกษาดังกล่าว ยังชี้ให้เห็นปัญหาถึงการลดน้ำหนักอีกว่า ทั้งชายและหญิงยังมีปัญหาเรื่องการประยุกต์วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับชีวิตประจำวันของแต่ละคน ซึ่งหลายครั้ง บรรดาวิธีที่พบเห็นได้ตามเว็บไซต์หรือนิตยสารมักดูยากเกินไปและไม่สามารถทำได้จริง โดย ดร. แจ๊คกี้ ลาวิน ได้แนะนำว่า วิธีการลดน้ำหนักจริง ๆ ไม่ได้ยากเย็นอะไร เพียงแค่วางแผนการกินให้ดี และพยายามรวมกลุ่มผู้ลดความอ้วนให้ได้ เพื่อจะได้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักไปพร้อม ๆ กัน

ลดน้ำหนัก

          ถึงแม้ว่า ผู้ชายจะได้เปรียบเรื่องร่างกายที่สามารถย่อยอาหารได้ง่ายและมีกล้ามเนื้อเหมาะแก่การออกกำลังกายกว่าก็ตาม แต่ถ้าหากไร้วินัยและขาดการควบคุมตัวเองเรื่องอาหารแล้ว การลดน้ำหนักของคุณก็จะเป็นเรื่องยากเหมือนกัน ในอีกทางหนึ่ง หากคุณผู้หญิงมีความตั้งใจจริง ควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างมีวินัย แม้ร่างกายจะไม่เอื้ออำนวยเท่าผู้ชาย ก็สามารถสร้างหุ่นสุดฟินได้เช่นกัน ซึ่งก็หมายความว่า ถ้าหากมีความตั้งใจจริง พร้อมคำแนะนำดี ๆ แล้ว ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายก็สามารถลดน้ำหนักได้จนสำเร็จแน่นอนครับ


 
    คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่






เรื่องที่คุณอาจสนใจ
วิจัยชี้ผู้ชายลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าผู้หญิง เพราะมีวินัยมากกว่า อัปเดตล่าสุด 16 กันยายน 2556 เวลา 15:44:31
TOP