ใครว่าเรื่องความสวยความงามจะเป็นเรื่องของผู้หญิงเพียงฝ่ายเดียว แต่ผู้ชายอย่างเราก็จำเป็นต้องใส่ใจเรื่องนี้เช่นกัน โดยเฉพาะเรื่องของผิวพรรณ ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายตั้งแต่ใบหน้า รวมไปถึงในส่วนของแขนขา หากขาดการดูแลที่ดีนอกจากจะเป็นการทำร้ายเซลล์ผิวชั้นใน และทำให้ผิวหนังภายนอกดูหมองคล้ำลง และมีรอยเหี่ยวย่น นอกจากนี้พวกฝุ่นควันกับแสงแดดก็อาจเป็นที่มาของสารพัดโรค ที่จะทำร้ายผิวของคุณให้แย่ลงไปอีก ฉะนั้นตั้งแต่วันนี้เรามาเริ่มต้นดูแลผิวกันดีกว่า
1. ล้างหน้าวันละ 2 ครั้งเป็นประจำ
การล้างหน้าทั้งในเวลาหลังตื่นนอน และก่อนเข้านอนไม่เพียงแต่จะเป็นการคืนความสดใสและความชุ่มชื่นให้กับผิวหน้าเท่านั้น แต่ยังช่วยลดปัญหาต่าง ๆ ทั้งเรื่องสิวเสี้ยน รอยแดง จุดด่างดำได้ด้วย และหากต้องการผลลัพธ์ที่ดีขึ้นควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่มีสารประกอบของกรดไคลโคลิก เพื่อความสะอาดที่ล้ำลึก นอกจากนี้อย่าลืมใช้สครับขัดหน้า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อกระตุ้นการเกิดเซลล์ผิวใหม่ และช่วยลดรอยแดงจุดด่างดำให้จางลง
2. เสริมสร้างชั้นผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์
หลังจากที่ผ่านขั้นตอนการล้างหน้ามาแล้วควรจะทำความสะอาดซ้ำอีกครั้งด้วยคลีนเซอร์ พร้อมกับบำรุงและรักษาเซลล์บนผิวหน้าด้วยการทาโลชั่น หรือครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำตอนเช้าและตอนเย็น โดยเลือกใช้แบบ oil-base สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องผิวแห้ง และ water-base สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องผิวมัน
3. ดื่มน้ำให้เป็นนิสัย
การบำรุงผิวจากภายนอกเพียงอย่างเดียวอาจไม่พอ ดังนั้นควรบำรุงจากภายในไปพร้อมกันด้วย โดยการดื่มน้ำให้ได้วันละ 6 - 8 แก้ว เพื่อรักษาความชุ่มชื่นให้กับผิวและป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ และหากเป็นไปได้พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ส่วนผสมของแอลกอฮอล์กับคาเฟอีนเอาไว้ เนื่องจากสารทั้ง 2 ชนิดนี้ทำให้ผิวแห้งยิ่งขึ้น
4. บำรุงผิวด้วยครีมบำรุงสม่ำเสมอ
การที่มีคนทักว่าหน้าตาอ่อนกว่าวัยนั้นทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นเป็นเท่าตัวเลยทีเดียว หากต้องการรักษาภาพนี้ไปนาน ๆ ในแต่ละวันก่อนจะออกจากบ้าน และเข้านอนให้บำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารเรตินอลหรือวิตามินเออย่างต่อเนื่อง เพียงเท่านี้ริ้วรอยต่าง ๆ ก็ไม่มาย่างกรายให้หงุดหงิดกวนใจอีกต่อไป
5. ลดอาหารที่มีน้ำตาลสูง
อาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลในปริมาณสูงได้แก่ เค้ก โดนัท ไอศกรีม น้ำอัดลม และอื่น ๆ หากทานเข้าไปจำนวนมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ จะส่งผลให้ผิวแห้งเหี่ยวไวกว่าที่ควรจะเป็น ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เอาไว้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรือควบคุมปริมาณในการทานให้เหมาะสม ดีไม่ดียังทำให้น้ำหนักตัวพุ่งพรวดอีกด้วย
6. ปกป้องผิวจากแสงแดด
หากจำเป็นต้องยืนหรือทำกิจกรรมกลางแดดเป็นเวลานาน ๆ ควรจะหาอุปกรณ์ในการปกป้องผิวจากแสงแดด อย่างเช่น หมวก ร่ม หรือแว่นกันแดดมาใส่ เพื่อปกป้องผิวและดวงตาจากแสงแดด พร้อมทั้งทาครีมกันแดด รังสียูวีเอ และยูวีบีที่ประกอบด้วยค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป ก็จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย กระ ฝ้าจุดด่างดำ และรอยผื่นแดงด้วย
7. นอนหลับให้เพียงพอ
ช่วงที่กำลังนอนหลับเป็นเวลาที่ผิวซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง ดังนั้นในแต่ละวันควรพยายามนอนหลับให้ได้ประมาณ 6 - 8 ชั่วโมง ดังนั้นหากพักผ่อนน้อยกว่านี้ก็จะทำให้ผิวมีเวลาในการซ่อมแซมน้อยตามไปด้วย ฉะนั้นจึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมคนนอนดึกมักจะมีปัญหาสิวเสี้ยว ตีนกา และรอยคล้ำรอบดวงตาให้เห็นกันบ่อย ๆ
8. รับประทานผักกับผลไม้ให้มากขึ้น
สารอาหารประเภทโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอาจจำเป็นต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อก็จริงอยู่ แต่ทั้งนี้ก็อย่าลืมทานผักและผลไม้ตามไปด้วย เพื่อรักษาสมดุลน้ำในร่างกายเอาไว้ให้อยู่ในระดับปกติ โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รีและผักมีสีทั้งหลาย อย่างเช่น แครอท ฟักทอง กะหล่ำม่วง เป็นต้น นอกจากนี้ในพืชผักผลไม้ยังสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วยในการต่อต้านริ้วรอย และช่วยปกป้องผิวจากรังสีของแสงแดดอีกด้วย
9. อารมณ์ดีอยู่เสมอ
ความเครียดนอกจากจะเป็นที่มาของสารพัดโรคร้ายแล้ว ยังมีส่วนในการทำลายผิวและทำให้ดูแก่กว่าวัยอีกด้วย เพราะฉะนั้นจึงควรทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใสอยู่เสมอ โดยหาเวลาไปพักผ่อนบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางไปท่องเที่ยวต่างจังหวัด หางานอดิเรกที่ชอบทำ อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้คลายเครียดบ้างก็ได้
10. งดการสูบบุหรี่
เหตุผลที่ทำให้ผิวเหี่ยว และเกิดริ้วรอยเร็วกว่าวัยสาเหตุหนึ่งนั้นมาจากพฤติกรรมการสูบบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่ในแต่ละครั้งก็จะลดปริมาณคอลลาเจนในผิวหนังให้ลดลง นอกจากนี้ยังทำให้ผิวดูซูบซีดผิดปกติอีกด้วย
เพียงแค่ 10 พฤติกรรมลด ละ เลิก และเริ่มต้นบำรุงผิวง่าย ๆ ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ก็ทำให้คุณหนุ่ม ๆ มีผิวที่เนียนนุ่มไม่แพ้สาว ๆ ได้เหมือนกัน โดยทำให้เป็นประจำทุกวันทั้งตอนเช้าและก่อนเข้านอน ก็จะช่วยให้ผิวกลับมาชุ่มชื่น สดใสได้อีกครั้ง นอกจากนี้ใบหน้ายังดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วยนะครับ
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ 
