เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ใคร ๆ ก็รู้ว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญแค่ไหน เพราะมันช่วยให้สุขภาพของเราแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยต่าง ๆ แถมยังนำมาสู่รูปร่างที่ดี เพื่อความมั่นใจของเราอีกต่างหาก อย่างไรก็ตาม ชีวิตการทำงานที่เร่งรีบในทุกวันนี้ อาจทำให้เราลืมที่จะเผื่อเวลาไว้ออกกำลังกายด้วย สุดท้ายก็ต้องไปพึ่งฟิตเนสแบบเร่งด่วน เพราะอ้วนจนกลัวว่าจะลดไม่ทันแล้ว
แต่จะดีกว่าไหม ถ้าคุณแบ่งเวลาสักนิดมาวิ่งออกกำลังกายด้วยตัวเองเสียแต่แรก โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรเลย ซึ่งมันมีประโยชน์แบบที่คุณหาไม่ได้จากโรงยิมไม่น้อยเลยล่ะ ไม่เชื่อก็ลองมาดูข้อดีของการวิ่งจ๊อกกิ้งนอกบ้านที่กระปุกดอทคอมรวบรวมมาฝากกันเลย
ได้สัมผัสบรรยากาศภายนอกแน่นอนว่าเวลาที่เราไปวิ่งออกกำลังกายนอกบ้าน จะทำให้เราได้สูดอากาศสดชื่น พร้อมกับมองวิวข้างทางเพลิน ๆ ได้อีกด้วย มันจึงช่วยแก้เบื่อได้มากกว่าการวิ่งอยู่กับที่ในโรงฟิตเนสซึ่งมีคนพลุกพล่านเป็นไหน ๆ ซึ่งคุณจะเลือกวิ่งที่ไหนก็ได้ หากเป็นคนรักธรรมชาติ อาจลองไปวิ่งบริเวณสวนสาธารณะสูดกลิ่นดอกไม้หอม ๆ ท่ามกลางบรรยากาศอันร่มรื่นดูก็น่าจะดี อย่างไรก็ตาม ถ้าใครกลัวว่าแดดร้อนอบอ้าวจะทำให้เวียนหัวจนเป็นลมขึ้นมา เลือกไปวิ่งช่วงเย็นหลังเลิกงานก็ได้นะ
ประหยัดเงินในกระเป๋าแน่นอนว่าการวิ่งข้างนอกเองจะช่วยให้คุณเซฟค่าใช้จ่ายไปได้อีกเยอะ เพราะไม่ต้องคอยมาจ่ายเงินค่าสมาชิกรายเดือนให้ฟิตเนสสาขาไหนทั้งนั้น อีกอย่างก็ไม่ต้องซื้อเครื่องวิ่งมาใช้เองในบ้านด้วย เพราะคุณก็รู้นี่ว่าเครื่องวิ่งเครื่องหนึ่งไม่ใช่ราคาถูก ๆ เลยสักนิด ฉะนั้นการออกไปวิ่งนอกบ้านจึงดีกว่าเป็นไหน ๆ ได้มองวิวสวย ๆ วิ่งระยะทางเท่าไหร่ นานแค่ไหนก็ได้ โดยไม่ต้องเสียเงินเลยสักบาท
ช่วยเรื่องจิตใจการออกกำลังกายด้วยการวิ่งไม่ได้ช่วยแค่เรื่องลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นเฟิร์มกระชับแบบที่คุณต้องการเท่านั้น แต่มันเป็นการฝึกความอดทนของด้วยเช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้น การวิ่งยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นที่รู้จักดีว่าเป็นสารแห่งความสุขทำให้เราอารมณ์ดีมากขึ้นออกมาด้วย แถมการได้ขับเหงื่อออกไปบ้างยังทำให้รู้สึกสดชื่นอีกต่างหาก ดังนั้นออกไปวิ่งวันละนิด น่าจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นแจ่มใสร่าเริงในทุก ๆ วันได้ไม่ยากเลยล่ะ
ปราศจากภาวะกดดันหากคุณวิ่งในโรงฟิตเนส คุณก็ต้องเผชิญความกดดันต่าง ๆ มากขึ้นตามไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นเทรนเนอร์ที่คอยเคี่ยวเข็ญให้วิ่งได้เท่านั้นเท่านี้ รวมทั้งตัวเลขที่คอยบอกว่าคุณเผาผลาญไปได้ถึงเป้าหมายแล้วหรือยัง ไหนจะคนรอบข้างที่มาพูดจากดดันให้ต้องเสียสมาธิอีก ซึ่งบางครั้งแรงกดดันพวกนี้ก็ไม่ได้ช่วยให้รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายได้อย่างที่ต้องการ เผลอ ๆ จะท้อจนไม่อยากมาอีกเสียด้วยซ้ำ แบบนี้สู้ไปวิ่งสบาย ๆ เมื่อไหร่ก็ได้ตามใจตัวเองตามสวนสาธารณะหรือรอบหมู่บ้านไม่ดีกว่าเหรอ
ทั้งนี้ทั้งนั้น แม้การวิ่งจ๊อกกิ้งจะมีประโยชน์มากมายแบบนี้ แต่ก็ต้องอาศัยความมีวินัยอยู่เหมือนกัน เพราะมีแต่คุณเท่านั้นที่ต้องคอยควบคุมตัวเอง ไม่ปล่อยให้ความขี้เกียจมาทำลายความตั้งใจต่อการวิ่ง ซึ่งถ้าคุณทำสำเร็จ...ก็จะช่วยฝึกวินัยให้ตัวเองได้มากเลยล่ะ อีกทั้งยังมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงด้วยนะครับ
