เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
สมัยนี้มีแต่ผู้ชายหน้าตาดี ๆ หุ่นเป๊ะเดินกันเต็มไปหมด จนพลอยทำให้เราต้องคอยดูแลตัวเองให้ดีขึ้นตามไปด้วย ไม่อย่างงั้นสาวที่ไหนจะสนล่ะจริงมั้ย ซึ่งต่อให้คุณมีใบหน้าหล่อขั้นเทพแค่ไหน แต่ถ้าปล่อยให้ความอ้วนเข้ามาแทนที่กล้ามเนื้อที่ฟิตเปรี้ยะ จนท่อนแขนมีแต่ก้อนไขมันห้อยย้อยลงมาก็คงทำให้คุณดูไม่จืดอยู่ดีนั่นแหละ ดังนั้นวันนี้กระปุกดอทคอมจึงได้รวบรวมเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณลดต้นแขนจนกลับมาฟิตได้เหมือนเดิมมาฝาก เพื่อเอาใจหนุ่ม ๆ กันโดยเฉพาะ ส่วนต้องทำอะไรบ้างนั้นก็ลองไปอ่านกันดูเลยคร้าบบ
ทานอาหารให้เหมาะสมท่อนแขนที่อ้วนอั๋นอยู่ทุกวันนี้ของคุณ ส่วนใหญ่ก็มาจากอาหารที่คุณทานเข้าไปนั่นแหละ ถ้าคุณอยากกำจัดไขมันเหล่านั้นทิ้ง ก็คงถึงเวลาต้องไดเอทกันแล้วล่ะ เพราะฉะนั้นพวกอาหารเพิ่มน้ำหนักอย่างน้ำอัดลม ของหวาน เนื้อติดมัน หรือขนมปังทั้งหลายก็เลิก ๆ ไปซะเถอะ แล้วหันมาทานอาหารที่เปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์อย่างผักผลไม้แทนดีกว่า นอกจากนี้ก็อย่าลืมทานให้ครบทุกมื้อเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยนะครับ
ออกกำลังแขนเป็นประจำวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดแขนโดยตรง คุณสามารถทำได้โดยย่อตัวลงเล็กน้อยแล้วยืดแขนทั้งสองข้างออกไปด้านหน้าให้ขนานกับพื้นในขณะที่ถือดัมเบลเอาไว้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวจนเผาผลาญไขมันที่แขนของคุณได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ เพราะฉะนั้นใครที่อยากลดต้นแขนก็อย่าลืมเอาไปใช้กันดูนะ
วิดพื้นดูบ้างสำหรับคนที่อยากใช้วิธีต้นตำหรับสไตล์คลาสสิคสุด ๆ ก็ต้องเลือกหันมาวิดพื้นกันนี่แหละ ซึ่งวิธีนี้ถือเป็นหนึ่งในวิธีลดแขนโดยตรงเลยทีเดียว อย่างไรก็ดีถ้าใครคิดว่าการวิดพื้นเป็นเรื่องที่หนักเกินไปสำหรับตัวเอง อาจเริ่มจากอีกวิธีหนึ่งที่ง่ายกว่าคือ การยืนหันหน้าเข้าหากำแพง แล้ววิดพื้น (หรือผลักกำแพงนั่นแหละ) ไปก่อนแทนการนอนราบวิดพื้นแบบปกติ เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินก่อนก็ได้นะ
เดินแกว่งแขนแม้จะดูเป็นเรื่องเล็กน้อยแต่การเดินแกว่งแขนไปมาก็ถือเป็นการออกกำลังแขนด้วยเหมือนกันนะ ดังนั้นคุณจึงสามารถเอาวิธีนี้มาใช้ลดต้นแขนได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว อย่างไรก็ดี ต่อให้อยากลดแขนแค่ไหนก็ไม่ถึงกับต้องเดินแกว่งแขนสุดชีวิตให้เสียบุคลิกจนคนอื่นไม่อยากเข้าใกล้หรอกนะ เอาแค่พอดี ๆ ก็พอแล้ว
อย่างไรก็ดี วิธีที่เราเอามาแนะนำในวันนี้แค่การช่วยกระชับและลดไขมันที่ต้นแขนเท่านั้นนะครับ ไม่ได้เป็นวิธีช่วยฟิตกล้ามเนื้อแขนให้ใหญ่ขึ้นแต่อย่างใด เพราะฉะนั้นถ้าใครอยากมีหุ่นล่ำบึ้กเตะตาสาว ๆ ก็อย่าลืมขยันออกกำลังกายในแบบอื่น ๆ เพิ่มเติมด้วยล่ะ
รวมเรื่องเด็ด สุดยอดของผู้ชาย สาวสวยเซ็กซี่ แฟชั่น รถยนต์ คลิกที่นี่
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่
