เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ใครที่ชอบเปิดโทรทัศน์หรือเปิดหน้าจอคอมพิวเตอร์ค้างไว้ แล้วหลับไปโดยไม่ปิด เห็นทีว่าถึงคราวต้องหันมาเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแบบนี้กันซะแล้ว เพราะจากการวิจัยล่าสุด ได้เผยว่าแสงไฟจากโทรทัศน์และจอคอมพิวเตอร์สลัว ๆ นั้นมีผลต่อระบบการนอนหลับของคุณ อาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้าเอาได้
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอ สเตท ได้เปิดเผยว่า ทางนักวิจัยได้ใช้เวลาทดลอง 8 สัปดาห์ ในการตรวจสอบพฤติกรรมและสุขภาพของหนูแฮมสเตอร์เมื่อเปิดไฟสลัวในเวลาที่นอนหลับ โดยแยกกลุ่มของหนูแฮมสเตอร์ 16 ตัว ออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกอยู่ภายใต้แสงสว่าง 16 ชั่วโมงแรก และนอนในที่มืดสนิท ส่วนกลุ่มที่ 2 อยู่ภายใต้แสงสว่าง 16 ชั่วโมงแรก และนอนในแสงสลัวระดับเดียวกับแสงจากโทรทัศน์และจอคอมพิวเตอร์
ผลการวิจัยพบว่า 8 สัปดาห์ผ่านไป หนูแฮมสเตอร์ที่อยู่ในแสงไฟสลัว จะมีระดับสภาวะอารมณ์ค่อนข้างต่ำ แล้วเมื่อให้น้ำหวานกินตามปกติ ปริมาณน้ำหวานนั้นลงน้อยลงกว่าเดิมถึง 20 เปอร์เซ็นต์ จากการทดลองครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าหนูแฮมสเตอร์นั้นดูซึมเศร้ามากกว่าเดิมเพราะไม่สนใจที่จะเล่นปั่นกงล้อและเล่นน้ำเหมือนอย่างที่เคยเป็นมา ขณะที่หนูแฮมสเตอร์ชุดที่นอนในความมืดสนิทยังทำกิจกรรมทุกอย่างได้ตามปกติ
จากการค้นคว้าวิจัยดังกล่าว นักวิจัยเชื่อว่า เหตุผลเดียวที่ทำให้หนูแฮมสเตอร์มีพฤติกรรมเช่นนี้สาเหตุมาจากแสงไฟสลัวส่งผลกระทบต่อระดับเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นสารที่ควบคุมระบบการตื่นนอนและการหลับในร่างกาย (Natural Circadian Rhythms) โดยเมื่อระบบเมลาโทนินถูกรบกวนก็มีผลทำให้เกิดความตึงเครียด และเกิดอาการซึมเศร้า นอกจากนี้ยังส่งผลให้เป็นโรคอ้วน เบาหวาน รวมถึงระบบการเจริญเติบโตในร่างกายขัดข้องอย่างเช่น กระดูก เป็นต้น
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยพบว่า กลุ่มหนูแฮมสเตอร์ที่มีอาการซึมเศร้าสามารถขจัดอาการซึมเศร้าได้อย่างรวดเร็วเมื่อได้กลับมานอนในที่มืดสนิทอีกครั้ง ซึ่งหมายความว่าอาการซึมเศร้านี้สามารถรักษาได้ เพียงแค่บอกลาพฤติกรรมการนอนหลับในแสงสลัว ๆ เท่านั้น
เอ้า รู้อย่างนี้แล้ว หลายคนที่เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงการนอนใต้แสงไฟสลัวบ้างก็ดีนะครับ ทั้งนี้ก็เพื่อลดความเสี่ยงที่ทำให้ยิ่งเครียดยิ่งซึมเศร้ามากขึ้นไงล่ะ
