นีล เบิร์นส์ เมื่อตอนที่มีน้ำหนักร่วม 300 กิโลกรัม
นีล เบิร์นส์ เมื่อตอนที่มีน้ำหนักร่วม 300 กิโลกรัม
ปัจจุบันหนัก 140 กิโลกรัม
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก Facebook Neil Burns
สำหรับใครที่มีปัญหาความอ้วน ที่คอยทำร้ายร่างกายและจิตใจอยู่เสมอ หรือผู้ที่กำลังลดความอ้วนแต่สภาพจิตใจไม่พร้อมจะลดสักทีนั้น ลองมาดูชายชาวอเมริกันคนนี้กันหน่อยดีกว่า เพราะเขาคนนี้ได้ลดน้ำหนักตัวเองจากที่หนักร่วม ๆ 300 กิโลกรัม เหลือเพียง 140 กิโลกรัม หรือกว่าครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวเลยทีเดียว
ขอแนะนำทุกท่านให้จักกับคุณ นีล เบิร์นส์ (Neil Burns) หนุ่มใหญ่จากรัฐเคนตักกี้วัย 44 ปี ซึ่งเมื่อ 2 ปีก่อน เขาเป็นเพียงผู้ชายธรรมดา ๆ ที่ใช้ชีวิตแบบตามใจปากสุด ๆ กินทุกอย่างที่ขวางหน้า อะไรที่ว่าอร่อย อะไรที่ทำให้ร่างกายสะสมน้ำตาลเยอะ ๆ ทั้งของหวาน ขนม อาหารขยะทั้งหลาย และน้ำอัดลมที่เขาโปรดปราน คุณเบิร์นซัดเรียบไม่มีเหลือ จนน้ำหนักตัวพุ่งไปร่วม ๆ 300 กิโลกรัมเลยทีเดียว
คุณเบิร์นเล่าให้ฟังว่า หลายปีที่ผ่านมาเขาไม่เคยดูแลตัวเองเลยแม้แต่น้อย อีกทั้งด้วยพฤติกรรมการทานอาหารที่ชื่นชอบอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นชีวิตจิตใจ ก็เลยตามใจปากเป็นว่าเล่น เรียกได้ว่าเห็นฟาดฟู้ดที่ไหนเป็นไม่ได้ ต้องเสียเงินให้ทุกที จนไป ๆ มา ๆ ร่างกายของเขามีแคลอรี่สะสมร่วม ๆ 10,000 แคลอรี่ มีขนาดตัวใหญ่ขึ้น ไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแสดงตัวออกมาอย่างชัดเจน และกลายเป็นคนอ้วนไปในที่สุด
"ผมเดินหรือขยับร่างกายไม่ได้เลย นั่นเป็นช่วงเวลาที่ทรมานมาก ๆ มันเหมือนมีหินก้อนใหญ่มากมากดทับผมไม่ให้ทำอะไรอย่างอื่นได้เลย นี่เลยทำให้ผมตัดสินใจได้ทันทีว่า ถึงเวลาแล้วที่ผมจะเอาจริงเอาจังกับการดูแลสุขภาพตัวเองเสียที" คุณเบิร์น กล่าวเสริม
แน่นอนว่าจากน้ำหนักตัวที่มากมายขนาดนั้น การจะลดน้ำหนักดูเป็นเรื่องยาก และถ้าหากไม่มีกำลังใจเพิ่มเติมด้วยแล้ว ยิ่งทำให้การออกกำลังกาย มีความยากมากขึ้นหลายเท่าตัว แต่สำหรับคุณเบิร์น มีการกระตุ้นตัวเองอย่างดี โดยเขาได้ลิสต์สิ่งต่าง ๆ ที่เขาอยากทำ แต่ไม่สามารถทำได้เพราะมีปัญหาเรื่องความอ้วน จากนั้นก็จะทำค่อย ๆ ทยอยทำในแต่ละอย่างที่ลิสต์ไว้แต่ละข้อ ๆ จนครบ
โดยสิ่งที่คุณเบิร์นลิสต์ไว้ก็มีมากมาย อาทิเช่น การนั่งเก้าอี้แบบที่มีที่เท้าแขนได้ การเดินขึ้น - ลงบันไดให้ได้เหมือนกับคนอื่น ๆ ไปปีนเขา และการไปขี่ม้า ซึ่งผลที่ได้คือความสุขทางใจที่ได้ทำในสิ่งที่ไม่เคยทำได้ และความสุขทางกายที่สามารถค่อย ๆ ลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้
ณ ปัจจุบัน คุณเบิร์นมีน้ำหนักตัวที่ 140 กิโลกรัม ซึ่งลดลงกว่าเดิมเกือบ ๆ ครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว แต่ทว่านี่ยังเป็นตัวเลขที่เขายังไม่พอใจ เพราะตั้งเป้าว่าจะลดน้ำหนักลงไปให้เหลือประมาณ 120 กิโลกรัมให้ได้ ก่อนที่จะค่อย ๆ ลดน้ำหนักลงไปเรื่อย ๆ พร้อมกันนี้ คุณเบิร์นยังให้กำลังใจคนที่กำลังเผชิญกับความอ้วนและผู้ที่ไม่มีแรงจูงใจในการดูแลตัวเองด้วยว่า "ไม่มีอะไรที่คุณจะทำไม่ได้ หากคุณมีความมุ่งมั่นและตั้งใจจริง"
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก Facebook Neil Burns
สำหรับใครที่มีปัญหาความอ้วน ที่คอยทำร้ายร่างกายและจิตใจอยู่เสมอ หรือผู้ที่กำลังลดความอ้วนแต่สภาพจิตใจไม่พร้อมจะลดสักทีนั้น ลองมาดูชายชาวอเมริกันคนนี้กันหน่อยดีกว่า เพราะเขาคนนี้ได้ลดน้ำหนักตัวเองจากที่หนักร่วม ๆ 300 กิโลกรัม เหลือเพียง 140 กิโลกรัม หรือกว่าครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวเลยทีเดียว
ขอแนะนำทุกท่านให้จักกับคุณ นีล เบิร์นส์ (Neil Burns) หนุ่มใหญ่จากรัฐเคนตักกี้วัย 44 ปี ซึ่งเมื่อ 2 ปีก่อน เขาเป็นเพียงผู้ชายธรรมดา ๆ ที่ใช้ชีวิตแบบตามใจปากสุด ๆ กินทุกอย่างที่ขวางหน้า อะไรที่ว่าอร่อย อะไรที่ทำให้ร่างกายสะสมน้ำตาลเยอะ ๆ ทั้งของหวาน ขนม อาหารขยะทั้งหลาย และน้ำอัดลมที่เขาโปรดปราน คุณเบิร์นซัดเรียบไม่มีเหลือ จนน้ำหนักตัวพุ่งไปร่วม ๆ 300 กิโลกรัมเลยทีเดียว
คุณเบิร์นเล่าให้ฟังว่า หลายปีที่ผ่านมาเขาไม่เคยดูแลตัวเองเลยแม้แต่น้อย อีกทั้งด้วยพฤติกรรมการทานอาหารที่ชื่นชอบอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นชีวิตจิตใจ ก็เลยตามใจปากเป็นว่าเล่น เรียกได้ว่าเห็นฟาดฟู้ดที่ไหนเป็นไม่ได้ ต้องเสียเงินให้ทุกที จนไป ๆ มา ๆ ร่างกายของเขามีแคลอรี่สะสมร่วม ๆ 10,000 แคลอรี่ มีขนาดตัวใหญ่ขึ้น ไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแสดงตัวออกมาอย่างชัดเจน และกลายเป็นคนอ้วนไปในที่สุด
"ผมเดินหรือขยับร่างกายไม่ได้เลย นั่นเป็นช่วงเวลาที่ทรมานมาก ๆ มันเหมือนมีหินก้อนใหญ่มากมากดทับผมไม่ให้ทำอะไรอย่างอื่นได้เลย นี่เลยทำให้ผมตัดสินใจได้ทันทีว่า ถึงเวลาแล้วที่ผมจะเอาจริงเอาจังกับการดูแลสุขภาพตัวเองเสียที" คุณเบิร์น กล่าวเสริม
ปัจจุบันหนัก 140 กิโลกรัม
สิ่งที่คุณเบิร์นตั้งใจเป็นอันดับแรก คือเรื่องของอาหารการกิน ที่ของแต่ละอย่างที่จะกินลงท้องไปนั้น จะต้องมีจำนวนแคลอรี่ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้ต่าง ๆ และลดจำนวนการบริโภคอาหารฟาสต์ฟู้ด ตามด้วยการออกกำลังกาย ทั้ง การเดิน การยกน้ำหนัก ซึ่งมีเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักให้ได้ 1,000 แคลอรี่ต่อวันแน่นอนว่าจากน้ำหนักตัวที่มากมายขนาดนั้น การจะลดน้ำหนักดูเป็นเรื่องยาก และถ้าหากไม่มีกำลังใจเพิ่มเติมด้วยแล้ว ยิ่งทำให้การออกกำลังกาย มีความยากมากขึ้นหลายเท่าตัว แต่สำหรับคุณเบิร์น มีการกระตุ้นตัวเองอย่างดี โดยเขาได้ลิสต์สิ่งต่าง ๆ ที่เขาอยากทำ แต่ไม่สามารถทำได้เพราะมีปัญหาเรื่องความอ้วน จากนั้นก็จะทำค่อย ๆ ทยอยทำในแต่ละอย่างที่ลิสต์ไว้แต่ละข้อ ๆ จนครบ
โดยสิ่งที่คุณเบิร์นลิสต์ไว้ก็มีมากมาย อาทิเช่น การนั่งเก้าอี้แบบที่มีที่เท้าแขนได้ การเดินขึ้น - ลงบันไดให้ได้เหมือนกับคนอื่น ๆ ไปปีนเขา และการไปขี่ม้า ซึ่งผลที่ได้คือความสุขทางใจที่ได้ทำในสิ่งที่ไม่เคยทำได้ และความสุขทางกายที่สามารถค่อย ๆ ลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้
ณ ปัจจุบัน คุณเบิร์นมีน้ำหนักตัวที่ 140 กิโลกรัม ซึ่งลดลงกว่าเดิมเกือบ ๆ ครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว แต่ทว่านี่ยังเป็นตัวเลขที่เขายังไม่พอใจ เพราะตั้งเป้าว่าจะลดน้ำหนักลงไปให้เหลือประมาณ 120 กิโลกรัมให้ได้ ก่อนที่จะค่อย ๆ ลดน้ำหนักลงไปเรื่อย ๆ พร้อมกันนี้ คุณเบิร์นยังให้กำลังใจคนที่กำลังเผชิญกับความอ้วนและผู้ที่ไม่มีแรงจูงใจในการดูแลตัวเองด้วยว่า "ไม่มีอะไรที่คุณจะทำไม่ได้ หากคุณมีความมุ่งมั่นและตั้งใจจริง"
