ท่าออกกำลังกายที่บ้านสุดเจ๋ง 10 ท่าบริหารแบบไม่ใช้อุปกรณ์ สร้างกล้ามเนื้อ เบิร์นไขมัน ฟิตหุ่นได้แม้อยู่ที่บ้าน
ในช่วงหน้าฝนแบบนี้ หลายคนอาจจะเดินทางไปฟิตเนสลำบาก ทำเอาเหล่านักเล่นกล้ามเกิดความกังวลที่ไม่ได้ออกกำลังกาย บิวต์กล้ามสร้างหุ่นอย่างต่อเนื่อง เพราะถ้าปล่อยพักฟื้นทิ้งระยะไปนาน ๆ กล้ามเนื้อที่สร้างมาอาจจะฟีบลงได้ กระปุกดอทคอมกลัวว่าเพื่อน ๆ จะห่อเหี่ยวจนหมดไฟที่ต้องเสียเวลาบิวต์หุ่นใหม่อีกครั้ง
วันนี้จึงได้รวบรวม 10 ท่าออกกำลังกายที่บ้านสุดเจ๋งแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม มาให้เพื่อน ๆ ทุกคนได้ดูและลองนำไปใช้กัน รับรองว่ากล้ามแน่นเหมือนเดิม แรงดีไม่มีตกแน่นอนครับ..
ข้อมูลจาก : muscleandfitness.com, greatist.com
