Bill Hendricks ปู่วัย 67 ปี แต่กล้ามแน่นเป็นมัด ๆ หุ่นเฟิร์มไม่แพ้คนหนุ่ม

          บิล เฮนดริกส์ (Bill Hendricks) ปู่วัย 67 ปี ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารอย่างดี จนหุ่นดี กล้ามแน่นเป็นมัด ๆ แข็งแรงไม่แพ้คนหนุ่ม

          ปรบมือให้ความสุดยอดของ บิล เฮนดริกส์ คุณปู่วัย 67 ปี ที่ทุ่มเทดูแลสุขภาพอย่างดี ทำให้ร่างกายสุดแข็งแกร่ง กล้ามแน่นเป็นมัด ๆ และลีนจนมองแทบไม่เห็นไขมันเลย โดยคุณปู่มักจะโพสต์สอนวิธีการออกกำลังกายลงใน Instagram ส่วนตัวเป็นประจำ ซึ่งมีคนให้ความสนใจและติดตามมากถึง 2 หมื่นคนเลยทีเดียว นอกจากนี้ร่างกายสุดกำยำของคุณปู่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนนับพันที่หันมาดูแลตัวเองอีกด้วย
          สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ คุณปู่บิล เฮนดริกส์ ยกให้อาหารการกินเป็นเรื่องหลัก ส่วนการออกกำลังกายเป็นเรื่องรอง เพียงแค่กินอาหารเรียบง่ายเช่นพวก โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ผักผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน พร้อมกับหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าใครก็พิชิตกล้ามเนื้อแบบคุณปู่ได้


ภาพจาก : Instagram billh1950
ข้อมูลจาก : askmen.com, menshealth.co.uk