จัดเน้น ๆ 10 ท่าออกกำลังกายปั้นซิกแพค เล่นบ่อย ๆ ซิกแพคเป็นลอนแน่นอน !

          ท่าออกกำลังกายสร้างซิกแพค รวม 10 ท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อและบริหารหน้าท้อง หมั่นเล่นบ่อย ๆ รับรองว่าซิกแพคมาแน่นอน

          ผู้ชายที่ออกกำลังกายและเข้าฟิตเนสเป็นประจำมักจะทราบกันดีว่า การจะมีหุ่นที่สมาร์ทเพอร์เฟคท์และซิกแพคเรียงสวยนั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะจำเป็นจะต้องคุมอาหารดี ๆ ฝึกหนัก และต้องเล่นท่าออกกำลังกายที่ถูกต้องและตรงจุดด้วย ซึ่งอาจจะมีหนุ่ม ๆ บางคนที่ยังไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายแบบไหน ท่าไหน ที่จะช่วยสร้างซิกแพคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

          วันนี้กระปุกดอทคอมจึงได้รวบรวม 10 ท่าออกกำลังกายสร้างซิกแพคแบบเน้น ๆ มาให้ดูกันแล้วครับ รับรองว่าเล่นท่าตามนี้เป็นประจำซิกแพคสวย ๆ จะต้องมาแน่นอน จะมีท่าไหนบ้าง ไปดูกันครับ…