วิธีสร้างกล้ามอกง่าย ๆ ด้วย 8 ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามอกสำหรับคุณผู้ชาย
ผู้ชายส่วนใหญ่หันมาเข้าฟิสเนต เพราะอยากจะมีหุ่นดี สุขภาพดี แถมมีกล้ามใหญ่ ๆ ไว้มัดใจสาว โดยเฉพาะการมีกล้ามอกล่ำบึ้ก ที่สาว ๆ เห็นทีไรเป็นต้องใจละลายทุกที แต่การสร้างกล้ามอกนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะหากเล่นไม่ถูกท่า ต่อให้เล่นนานแค่ไหนกล้ามอกก็ไม่ขึ้นสักที
วันนี้กระปุกดอทคอมได้รวบรวม 8 ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามอก มาดูกันครับว่ามีท่าอะไรบ้าง
ข้อมูลจาก : menshealth.co.uk, bodybuilding.com
