ทราบหรือไม่ว่า นอกเหนือจากสภาพความพร้อมของร่างกายและเทคนิคการออกกำลังของแต่ละคนแล้ว ปัจจัยอีกข้อหนึ่งที่มีผลต่อประสิทธิภาพการออกกำลังด้วยก็คือ "สีห้อง" นั่นเอง เอ...มันเกี่ยวโยงกันได้ยังไง ? เชื่อว่าคำถามนี้คงผุดขึ้นมาในหัวของใครหลายคนแน่นอน ซึ่งทางเว็บไซต์ muscleandfitness ได้นำคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยามาบอกให้ทราบกันแล้ว ไปดูสิว่าสีห้องมีผลต่อการออกกำลังอย่างไรบ้างครับ
นักจิตวิทยาค้นพบว่า สีแดงมีคลื่นความยาวมากกว่าสีอื่น ๆ จึงทำให้สีแดงดูมีพลัง ช่วยปลุกความกะปรี้กะเปร่าและเพิ่มความสนุกสนานในการออกกำลังได้มากขึ้น
อย่างไรก็ดี ยังมีข้อสังเกตเพิ่มเติมว่าสีแดงอาจเพิ่มความก้าวร้าวและทำให้รู้สึกหงุดหงิดได้เช่นกัน หากว่าสภาพแวดล้อมมีแต่สีแดงมากเกินไป ทางที่ดีคุณอาจใส่เสื้อผ้าสีอื่นตัดกับสีแดงบ้าง รวมไปถึงรู้จักควบคุมอารมณ์ตัวเองควบคู่กันไปด้วย
- สีฟ้าหรือน้ำเงิน
หนุ่ม ๆ คนไหนที่เน้นออกกำลังสร้างกล้ามด้วยการยกเวท ทางนักจิตวิทยาแนะนำให้เลือก สีฟ้า เพราะสีฟ้าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังให้มากขึ้น อีกทั้งยังมีผลในด้านจิตใจ โดยช่วยให้รู้สึกสงบและช่วยให้มีสมาธิมากขึ้นด้วย
ทั้งนี้ คลื่นความยาวของสีฟ้าจะอยู่ที่ราว 450-480 นาโนเมตร ซึ่งน้อยกว่าสีแดงที่มีคลื่นความยาวที่ 620-730 นาโนเมตร ดังนั้นในด้านของจิตใจแล้ว คุณสามารถยกวัตถุที่ถูกทาด้วยสีฟ้าได้ดีกว่าสีแดง
- สีเขียว
ฟิตเนสบางทีเน้นตกแต่งผนังหรือพื้นด้วยสีเขียว ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของธรรมชาติ ไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขณะออกกำลังมากขึ้นเท่านั้น ทว่ายังทำให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วย
เคยมีผลการศึกษาจาก University of Essex ที่เผยผลการทดลองกับผู้เข้ารับการทดสอบมาแล้วว่า คนที่ออกกำลังในห้องที่ตกแต่งด้วยสีเขียวนั้น มีอาการอ่อนล้าและภาวะอารมณ์แกว่งน้อยกว่าคนที่ออกกำลังในห้องสีดำหรือสีขาว
- สีพาสเทลและสีชมพู
มีผลการวิจัยที่ได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่า สีพาสเทลช่วยให้คนรู้สึกสงบและผ่อนคลายความตึงเครียดได้ โดยเฉพาะโทนสีชมพู ดังนั้นห้องโยคะหรือห้องพักผ่อน ซึ่งเป็นที่ที่ต้องการให้คนรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด ควรตกแต่งด้วยสีชมพูพาสเทลหรือไม่ก็สีเขียวโทนสว่าง เนื่องจากโทนสีดังกล่าวช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดความตึงของกล้ามเนื้อ รวมถึงลดความหงุดหงิดลงได้ แต่ถึงยังนั้นก็ไม่จำเป็นต้องชมพูจ๋าไปหมดทั้งห้องล่ะ เพราะมันส่งผลต่อแรงจูงใจในการออกกำลังของคุณด้วย
- สีนีออน
ฟิตเนสบางแห่งต้องการเพิ่มสีสันและความสนุกสนานให้หนุ่ม ๆ ที่ไปออกกำลังด้วยการตกแต่งด้วยสีนีออนหรือสีโทนสว่าง เพราะมันช่วยกระตุ้นให้คุณอยากออกกำลังด้วยความสนุกสนานได้นั่นเอง ! แต่ถึงอย่างนั้น ถ้ามากไปก็ไม่ไหวนะ ตาลายตั้งแต่ยังไม่ทันได้ทำอะไรเลย แถมทำให้เครียดอีก
- Chromotherapy
คือการใช้แสงสีต่าง ๆ ในการบำบัดร่างกาย ซึ่งจะเห็นได้ว่าบรรดาร้านสปา ฟิตเนส ศูนย์สุขภาพ รวมถึงที่ออฟฟิศบางแห่ง ก็ใช้หลัก Chromotherapy ในการตกแต่งห้อง ทั้งนี้ก็เพื่อให้บรรยากาศดีขึ้น เนื่องจากสีและแสงมีผลต่อร่างกายและจิตใจนั่นเอง ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับว่าเจ้าของสถานที่จะเลือกตกแต่งแบบไหน
ไม่น่าเชื่อว่า สี จะมีผลต่อประสิทธิภาพการออกกำลังของเราอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว แต่จะเน้นทางด้านจิตใจซะมากกว่า สุดท้ายแล้วจะออกกำลังได้มากน้อยขนาดไหน ก็ยังต้องดูปัจจัยอื่น ๆ ประกอบด้วยเช่นกันครับ
