เพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรืออยากเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้มีรูปร่างสมส่วน แต่ก็รู้สึกเบื่อการออกกำลัง จนรู้สึกท้อและไม่อยากลดอีกแล้วละก็ งั้นลองมาดูเรื่องราวของชายหนุ่มคนนี้ที่หันมาลดน้ำหนักอย่างจริงจัง จากที่เคยหนัก 107 กิโลกรัม กระทั่งสามารถรีดน้ำหนักทิ้งไปได้จนปัจจุบันมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม ซึ่งเจ้าตัวได้นำเรื่องราวมาแชร์ไว้ในเว็บไซต์พันทิปดอทคอม โดยมีชื่อกระทู้ว่า "เธอ ๆ เราเปลี่ยนแปลงแล้วนะ เธอว่าเราโอเคแล้วหรือยัง?? :)" เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนที่รู้สึกท้อกับการลดน้ำหนักอยู่
เอาเป็นว่าตอนนี้เราไปดูพร้อม ๆ กันเลยครับว่าหนุ่มคนนี้มีวิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไรบ้าง...
สวัสดีครับ ผมอยากแชร์ประสบการณ์ดี ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักของตัวเอง คือเรื่องราวมีอยู่ว่าผมแอบชอบผู้หญิงคนหนึ่งและได้บอกรักเธอไป แต่ก็ถูกปฏิเสธกลับมา ซึ่งเป็นจุดที่ทำให้เรื่องราวการลดหุ่นของผมเริ่มขึ้น บวกกับการที่เห็นคนอื่นแชร์เรื่องการลดน้ำหนักมากมายในโลกโซเชียล เลยอยากจะลองลงมือทำดู จนกระทั่งผมทำมันได้สำเร็จแล้วครับ ซึ่งผมคิดว่าเหตุผลของผู้ชายหลายคนที่หันมาเปลี่ยนตัวเองอย่างจริงจังเพื่อที่จะเข้าหาผู้หญิงก็คือ รูปร่างของตัวเอง
มาดูผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักตลอด 3 เดือน ตั้งแต่ช่วงเดือนเมษายน-มิถุนายน 2557 จากเดิมที่หนัก 107 กิโลกรัม จนมีน้ำหนักเหลือที่ 80 กิโลกรัม ถึงปัจจุบัน
เนื่องจากผมเป็นคนกินเยอะและชอบกินจุกจิบ ช่วงลดน้ำหนักแรก ๆ ผมก็กินอาหารแบบเดิม แต่ตอนเย็นจะวิ่งรอบสนาม 400 เมตร ให้ได้ 10 รอบ ซึ่งผมทำได้ประมาณ 1 สัปดาห์ หลังจากนั้นก็พยายามวิ่งให้ได้ 10 รอบภายใน 30 นาที
ต่อมา ผมทั้งลดปริมาณอาหารและปรับเปลี่ยนอาหารจุกจิบให้เป็นเมนูเพื่อสุขภาพมากขึ้น จากเดิมที่ไม่ค่อยชอบกินผักเท่าไรนัก ก็เริ่มกินและชอบทันที
เนื่องจากผมชอบนอนดึกเป็นประจำ ทำให้มีเวลาพักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อถึงเวลาออกกำลังกาย ก็จะรู้สึกเพลียง่าย ผมเลยเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนโดยนอนเร็วขึ้น คือจะนอนก่อน 4 ทุ่ม แล้วตื่นตอนตี 5 เพื่อวิ่งรอบสนามแบบเดิมทุก ๆ วัน
จากนั้นผมก็หาเวลาว่างวันละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมงครึ่งเพื่อเข้าฟิตเนส โดยช่วงแรกผมก็เล่นตามที่คนอื่นทำและก็ฝึกเรื่อย ๆ ซึ่งก็ฝึกท่าที่คิดว่าร่างกายรับไหวและเน้นส่วนที่ต้องการจะลดด้วยครับ รับรองได้ผลดีตามที่หวังแน่นอน
และนี่เป็นการลดน้ำหนักแบบคร่าว ๆ ของผม ยังไงก็ลองนำไปปรับใช้ตามความเหมาะสมของแต่ละคนได้เลย โดยผมถือคติว่า ไม่มีอะไรที่มนุษย์ทำไม่ได้ หากได้ลงมือทำ แม้ว่าร่างกายจะเหนื่อยล้า แต่ถ้าใจสู้ อะไรก็เกิดขึ้นได้ครับ
เมื่อได้ทราบวิธีลดน้ำหนักจากหนุ่มคนนี้กันไปแล้ว ใครที่กำลังรู้สึกเหน็ดเหนื่อยและท้อแท้กับความคิดที่ว่าไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ ก็ลองนำเรื่องราวของเขาไปเป็นแรงผลักดัน เพื่อใช้ในการลดน้ำหนักจนมีรูปร่างสมส่วนได้ตามเป้าหมายที่ต้องการครับ
ภาพจาก คุณ แสน ราชสีห์ สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
