เราเชื่อว่ามีคุณผู้ชายที่คิดจะลดน้ำหนัก แต่ดันไม่มีเวลาไปออกกำลังที่ฟิตเนสอยู่จำนวนมาก และไม่รู้ว่าต้องทำยังไงถึงจะขจัดไขมันส่วนเกินด้วยการออกกำลังที่บ้านได้ ดังนั้นเราจึงขันอาสาเป็นอัศวินม้าขาวมาช่วยคุณลดน้ำหนัก ด้วยการนำสูตรออกกำลังจากเว็บไซต์ darebee มาแนะนำให้ลองไปฝึกด้วยตัวเองกันแล้วครับ
คำแนะนำเพิ่มเติม : ทำท่าทั้งหมดติดต่อกันโดยไม่หยุดพักจนกว่าจะครบเซต เสร็จแล้วให้พักได้ 2 นาที แล้วกลับมาทำท่าทั้งหมดอีก 3, 5 หรือ 7 เซต แต่ถ้าใครอยากเพิ่มระดับความยากขึ้นอีกนิด ก็ลองหยุดพักระหว่างเซตแค่ 90 วินาทีดูนะ
สิ่งที่ได้ : กล้ามเนื้อน่อง, กล้ามเนื้อเดลทอยด์, กล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว, ก้น, กล้ามเนื้อหน้าขา, หน้าท้อง, สะโพกด้านหน้า, กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง, ระบบไหลเวียนของเลือด และช่วยให้การเต้นแอโรบิกได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
เอ้า ! หนุ่ม ๆ คนไหนที่อยากเบิร์นไขมันส่วนเกินออกแล้วละก็ ลองนำสูตรออกกำลังข้างต้นนี้ไปใช้กันได้เลย
ภาพจาก darebee
