ความรู้สึกเมื่อเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ ๆ
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
หลากความรู้สึกและพฤติกรรมต่าง ๆ สำหรับหนุ่ม ๆ มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังอย่างจริงจัง
เหตุผลหลัก ๆ ของแต่ละคนที่เข้าฟิตเนสเพื่อฟิตร่างกายอาจไม่เหมือนกันเลยทีเดียว ซึ่งบางคนอยากมีรูปร่างที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ขณะที่บางคนอยากมีสุขภาพดีที่ยั่งยืน แต่สิ่งที่พบเจอคล้าย ๆ กันไม่มากก็น้อย ก็คือความรู้สึกต่าง ๆ ที่หลายคนได้ผ่านไปแล้วในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกาย วันนี้กระปุกดอทคอมจึงหยิบเอาสิ่งที่คนออกกำลังกายเป็นประจำเคยรู้สึกช่วงที่จริงจังกับการออกกำลังใหม่ ๆ จากเว็บไซต์ mensxp มาบอกให้ทราบกัน เผื่อบางคนอาจสงสัยว่าสิ่งที่ตัวเองกำลังรู้สึกอยู่นั้นมันผิดแปลกหรือเปล่า
ความกระตือรือร้นมาเต็มแม็กซ์ หนึ่งในหลายเหตุผลของหนุ่ม ๆ ที่ทำให้มีความกระตือรือร้นมากในการเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายคือ สาว ๆ มักเมินเสมอ ไม่ว่าจะคอยเอาใจเธอขนาดไหนก็ตาม ด้วยความที่รูปร่างไม่ดี ถ้าไม่ผอมก็อ้วนเกินไป จนสาวที่ไหนก็ไม่อยากควง จึงทำให้มีความกระตือรือร้นที่จะหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นด้วยการฟิตหุ่นให้เฟิร์มนั่นเอง
อุปกรณ์ต้องพร้อมแน่นอนล่ะว่าก่อนที่คุณผู้ชายจะเข้าฟิตเนส หลายคนต่างต้องการรองเท้าเท่ ๆ สวมชุดเทรนนิ่งหล่อ ๆ และมีเพลย์ลิสต์รวมเพลงมันส์ ๆ ไว้ฟังควบคู่กับการออกกำลังกาย เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณไม่เบื่อที่ต้องใช้เวลานาน ๆ ในฟิตเนส แถมช่วยให้ออกกำลังกายได้มากขึ้นด้วย
โชว์รูปเซลฟี่สักหน่อย ไม่ว่าคุณจะเป็นมือโปรหรือมือใหม่ในฟิตเนส พฤติกรรมอย่างหนึ่งที่นิยมเป็นอย่างมากทุกวันนี้ นั่นคือ การถ่ายรูปเซลฟี่ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย พร้อมกับติดแฮชแท็กแนว ๆ เพราะส่วนใหญ่ต่างมีสมาร์ทโฟนและอยากบอกเพื่อน ๆ ในสังคมให้รู้ว่าคุณกำลังจะมีกล้ามล่ำ ๆ แล้ว ซึ่งจะว่าไปมันก็กลายเป็นแรงผลักดันอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณกระหายที่จะฟิตหุ่นยังไงล่ะ
รู้สึกว่าฟิตทันทีแม้เพิ่งเข้าฟิตเนสไม่กี่ครั้งเชื่อว่าหนุ่ม ๆ หลายคนต้องมีความรู้สึกแบบนี้กันบ้างล่ะ หลังจากเข้าฟิตเนสในช่วง 2-3 ครั้งแรก ว่าตัวเองมีหุ่นที่ฟิตขึ้น ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะมันทำให้คุณอยากกลัมาออกกำลังต่อไปเรื่อย ๆ อีกด้วย
มักลืมตัวเรื่องการกินอาหารบ่อย ๆมีบางครั้ง หลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จ คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าและหิวมาก ๆ จนตาลาย ทำให้เห็นอาหารอะไรก็น่ากินไปหมด เลยเผลอซัดไปซะหลายอย่าง จนรู้ตัวอีกที่ก็ได้แต่บอกตัวเองว่า โถ ไม่น่ากินเลยเรา แต่มันช่วยไม่ได้จริง ๆ ก็มันหิวซะขนาดนั้นนี่นา ทว่าครั้งต่อไปถ้าจะให้ดีก็ควรหักห้ามใจตัวเองไว้ด้วยแล้วกัน เดี๋ยวเผลอจัดมื้อหนัก ๆ อีก คงเซ็งน่าดู เพราะอย่าลืมว่าที่ต้องเสียหยาดเหงื่อ อดทนกับความเหน็ดเหนื่อยแทบทุกวันก็เพื่ออยากมีรูปร่างดีไม่ใช่เหรอครับ
วันที่ 2 ก็ไม่อยากเข้าฟิตเนสซะแล้วเหตุผลที่ทำให้หนุ่ม ๆ รู้สึกว่าไม่อยากเข้าฟิตเนสอีกแล้ว ในวันต่อมา เพราะบางคนที่เพิ่งเริ่มเล่นครั้งแรกจะรู้สึกทรมานกับอาการปวดเมื่อยอย่างมาก แทบขยับตัวไม่ได้ หรือไม่อยากลุกจากเตียง เมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้า แต่นั่นคือสิ่งที่คนหุ่นดีเป็นประจำผ่านมาแล้วทุกคนก็ว่าได้ ทว่าที่รู้สึกแบบนั้นเป็นเพราะร่างกายของคุณยังไม่ชินกับการออกกำลังนั่นเอง
เผลอกินของจุกจิกยังมีผู้ชายหลายคนที่ชอบกินขนมและของหวานมาก ไม่ว่าจะเป็น ช็อกโกแลต ไอศกรีม หรือมันฝรั่งทอด ซึ่งเมื่อคุณกินของพวกนี้เสร็จ ก็มักจะบอกตัวเองว่า ยังไงพรุ่งนี้ก็จะเบิร์นมันออกอยู่แล้ว กินแค่นี้คงไม่เป็นไรหรอก แต่หารู้ไม่ ความคิดแบบนี้จะทำให้การออกกำลังไม่ได้ผลอย่างที่ตั้งใจไว้ ฉะนั้น ลดหรือเลิกกินของหวานไปเลยจะดีกว่า
เปลี่ยนความรู้สึกผิดเป็นความตั้งใจเมื่อถึงจุด ๆ หนึ่ง หลังจากรู้สึกผิดที่ปล่อยให้ตัวเองกินทั้งอาหารและขนมที่เป็นตัวการที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้มาถึงจุด ๆ หนึ่งแล้ว คุณจะรู้สึกว่ามันถึงเวลาที่จะต้องสตาร์ทเครื่องอีกครั้งและมีความตั้งใจที่จะกลับมาฟิตหุ่นอย่างจริงจังมากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า
แรงจูงใจหายไปเมื่อออกกำลังกายไปสักระยะหนึ่ง หลายคนมักมีปัญหาเรื่องแรงจูงใจและเหตุผลที่อยากฟิตหุ่นในตอนแรกหายไป จนเริ่มถามตัวเองว่า ถ้าออกกำลังจนได้หุ่นอย่างที่ต้องการแล้วยังไงต่อและมีความสุขกับสิ่งที่ทำเป็นประจำแน่หรือเปล่า ซึ่งจุดนี้อาจเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของแต่ละคนว่าจะยังออกกำลังกายต่อไปหรือเลิก
เชื่อว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว ต้องเคยผ่านความรู้สึกข้างต้นมาบ้าง ส่วนคนที่เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสอาจยังไม่เคยสัมผัส ก็เตรียมตัวรับมือให้ดี เพื่อก้าวข้ามผ่านความรู้สึกเหล่านี้ไปได้และจะได้มีสุขภาพแข็งแรงไปนาน ๆ ยังไงล่ะครับ
