อยากรู้ไหมว่าตัวเองเสพติดการออกกำลังอยู่หรือเปล่า ?
หนุ่ม ๆ คงทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกาย ทำให้เรามีสุขภาพดีทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ยิ่งทำเป็นประจำก็ยิ่งเห็นผลลัพธ์ที่ดี แต่รู้ไหมว่า...หากใช้เวลากับมันมากเกินไป จนไม่ทำอย่างอื่นเลย คุณอาจกลายเป็นพวกเสพติดการออกกำลังกายแบบไม่รู้ตัวเข้าให้แล้วก็ได้ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงหยิบเอาผลการศึกษาที่น่าสนใจของทาง University of Southern Denmark จากเว็บไซต์ menshealth.co.uk มาฝากกันครับ
โดยผลการศึกษาดังกล่าวนำโดย มีอา ลิชเทนสไตน์ ผู้คุมงานวิจัย จาก University of Southern Denmark ได้ทำการศึกษากลุ่มอาสาสมัครจำนวน 600 คน โดยการให้ตอบคำถามที่สามารถบอกได้ว่าอาสาสมัครคนไหนมีอาการเสพติดการออกกำลังกายบ้าง ซึ่งมีทั้งหมด 4 ข้อ ได้แก่ คุณออกกำลังกายมากกว่า 1 ครั้งต่อวันหรือเปล่า, การออกกำลังกายทำให้คุณมีปัญหากับครอบครัวและเพื่อนไหม, คุณรู้สึกไม่พอใจกับการออกกำลังกายบ้างไหม และ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตคุณหรือไม่ ซึ่งคำตอบที่ได้จะช่วยชี้ให้เห็นว่ามีอาสาสมัครกี่คนที่เสพติดการออกกำลังกาย
ทั้งนี้ จากการตอบคำถามข้างต้นพบว่า 5.8 เปอร์เซ็นต์ของอาสาสมัครทั้งหมดมีอาการเสพติดการออกกำลังกาย เนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและสารเอ็นโดแคนนาบินอยด์ออกมาจำนวนมากในระหว่างการออกกำลัง โดยสารทั้งสองชนิดมีช่วยให้ร่างกายสดชื่นและรู้สึกมีความสุขตลอดเวลา ทำให้มีการใช้เวลาออกกำลังกายนานขึ้น จนอาจทำให้เกิดการเสพติดได้ ไม่เพียงเท่านั้น ผลการศึกษายังพบอีกว่าหากผู้ที่มีอาการเสพติดไม่ได้ออกกำลังกายตามเวลาเดิมหรือน้อยกว่าที่เคยทำ จะทำให้พวกเขามีอาการกระสับกระส่าย อารมณ์เสียง่าย และรู้สึกผิดที่ตัวเองไม่ได้ออกกำลังกายอย่างเคย จนอาจส่งผลให้สุขภาพจิตย่ำแย่อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองใช้เวลาออกกำลังกายมากเสียจนไม่แน่ใจว่าเสพติดไปแล้วหรือเปล่า แต่ขณะเดียวกันก็ไม่อยากเลิก เพราะอยากมีสุขภาพที่แข็งแรงและรักษาหุ่นให้ฟิตตลอดเวลา ฉะนั้นควรหากิจกรรมอย่างอื่นมาทำแทรกกับการออกกำลังกายด้วย เช่น ดูหนัง สังสรรค์กับเพื่อน หรือใช้เวลาอยู่กับครอบครัว แค่นี้คุณก็จะไม่มีอาการเสพติดการออกกำลังกายแล้วล่ะครับ
