รู้ไหม การวิ่งทำให้หนุ่ม ๆ มีความสุขได้อย่างไร ?
พบกับ 5 เหตุผลที่ช่วยให้ผู้ชายมีความสุขจากการวิ่ง รับรองว่ารู้แล้วจะอยากฟิน
อาจพูดได้ว่าการออกกำลังกายที่ใช้เงินลงทุนน้อยที่สุดคงหนีไม่พ้น การวิ่ง เพียงแค่มีรองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ก็เพียงพอแล้ว แถมการออกกำลังด้วยวิธีนี้ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกต่างหาก จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมผู้ชายหลายคนจึงเลือกออกกำลังด้วยการวิ่ง แต่หากคุณยังไม่เข้าใจว่าทำไมคนถึงติดอกติดใจในการวิ่งแล้วละก็ ลองมาดูเหตุผลที่ทำให้หนุ่ม ๆ ฟินทุกครั้งที่วิ่งจากเว็บไซต์ menshealth.co.uk กันได้เลยครับ
แค่เร็วได้ระดับหนึ่งก็ฟินแล้วเมื่อคุณเริ่มก้าวขาวิ่งความเร็วเริ่มอยู่ตัวแล้ว ร่างกายจะตอบแทนความกระตือรือร้นด้วยการหลั่งสาร 2 ตัว ได้แก่ เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้คุณมีความสุข กับอะนันดาไมด์ สารที่ช่วยให้คุณรู้สึกฟินยิ่งกว่า ซึ่งพบมากในพืชเสพติดอย่างกัญชานั่นเอง ดังนั้นแทนที่จะหันไปเสพยา ก็หันมาออกวิ่งจะดีกว่าแน่นอนครับ
ยิ่งวิ่งต่อก็ยิ่งฟินกันยาว ๆเมื่อสารทั้งสองได้แล่นเข้าสู่สมอง อะนันดาไมด์จะผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อเอ็นดอร์ฟินเดินทางมาถึงสมองแล้ว สมองจะสร้างเอ็นดอร์ฟินออกมาเพิ่มเติมอีก ช่วยให้คุณมีความสุขอย่างต่อเนื่องขึ้นไปอีก
ลืมความเจ็บปวดไปได้ชั่วขณะนอกจากสารทั้งสองจะช่วยให้คุณมีความสุขแล้ว ยังช่วยยับยั้งการทำงานของส่วนที่รับความเจ็บปวดในสมองด้วย ซึ่งกระบวนการนี้ทำให้คุณออกกำลังกายได้เต็มที่และต่อเนื่อง แต่อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดก็จะย้อนกลับมาหลังจบการออกกำลังกายอยู่ดี ก็ถือซะว่าลืมได้แป๊บนึงก็ยังดีนะ
รู้สึกดีกับความสำเร็จของตัวเองแม้ว่าการออกกำลังกายจะจบลงแล้ว และระดับเอ็นดอร์ฟินจะค่อย ๆ ลดลงไป แต่เชื่อได้เลยว่าหากคุณวิ่งเรียกเหงื่อได้มากพอ คุณจะรู้สึกดีกับความสำเร็จของตัวเองอยู่บ้าง นั่นส่งให้คุณมีแรงใจที่จะวิ่งในครั้งต่อไปและตั้งเป้าหมายที่ท้าทายขึ้นเรื่อย ๆ
เสพติดการวิ่งไปโดยปริยายไม่เพียงแต่ความรู้สึกดี ๆ ทางใจเท่านั้น แต่ร่างกายยังจะกระตุ้นคุณด้วยโดพามีนซึ่งทำให้คุณเกิดการเสพติดและกระหายการวิ่งมากขึ้นไปอีก แถมความรู้สึกนี้จะติดอยู่ในหัวคุณนานนับชั่วโมง จนคุณต้องเริ่มจัดเวลาเพื่อวิ่งครั้งต่อไปในทันทีเลยล่ะ
ไม่น่าเชื่อว่าแค่การเคลื่อนไหวง่าย ๆ อย่างการวิ่งจะทำให้ทุกคนหันมารักการวิ่งได้จริง ได้รู้แล้วก็ไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมผู้คนหนับหมื่นนับแสนถึงชอบท้าทายตัวเองด้วยการลงแข่งขันวิ่งมาราธอนกันนัก ซึ่งเรื่องแบบนี้เอามาเล่าให้ฟังก็คงไม่รู้สึก ถ้างั้นก็ถึงเวลาคว้ารองเท้าคู่ใจแล้วออกไปวิ่งเลยดีกว่าครับ
